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비타민C보다 중요한 비타민B의 효능과 섭취방법 알아보기

비타민C보다 중요한 비타민B의 효능과 섭취방법 비타민C보다 중요한 비타민은 무엇일까요? 바로 비타민B 라고 합니다. 처음 비타민B가 발견되었을 때에는 비타민B를 하나의 종류로 보았다고 합니다. 하지만 연구가 점차 진행되면서 비타민B는 한가지가 아니라 여러가지로 나뉘는 것을 확인하게 되었습니다.비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B12, 콜린, 이노시톨 등을 통칭하여 비타민B 복합체 또는 비타민B군이라고 합니다.비타민B 컴플렉스란 말 들어보셨죠?? 하지만 동물성 음식에 비해 매우 적은량이기 때문에 베지테리안이라고 불리는 채식주의자는 비타민B 결핍에 주의가 필요하다고 합니다.그래서 채식주의자들은 보통 비타민보충제를 반드시 섭취하고 효모추출물을 통해 비타민B의 결핍을 방지한다고 하네요. 비타민의 효능은..
웰빙라이프 2017. 2. 7. 18:43
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