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기초대사량 계산방법 알고 기초대사량 계산기로 확인해보세요~

기초대사량 계산방법과 기초대사량 계산기 사용해보기 기초대사량이란 무엇일까요?기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 신진 대사율과 근육량 등의 신체조건에 따라서 개인별로 다양한 결과가 나오는데요. 남성은 일반적으로 체중 1kg 당 1시간에 1kcal(키로칼로리)를 소모하고 여성의 경우는 0.9kcal를 소모한다고 합니다. 만약 굶는 다이어트를 하신다면 몸에서는 에너지가 부족하다고 생각한다고 해요.그래서 에너지 고갈을 멈추기 위해서 기초대사량을 점차적으로 줄일려고 한다고 합니다. 이런방법이 오랜기간 지속된다면 기초대사량이 너무 낮기 떄문에 다이어트에 역효과가 되어버리지요. 먼저 기초대사량을 나이대, 성별에 따라서 차이가 있는데요.남성은 2~30대의 평균 기초대사량은 1700~18..
웰빙라이프 2017. 2. 5. 21:04
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